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by vegefrutalk

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りんごと洋なしのお水

りんごと洋なしのお水_a0151799_78149.jpg


明日からまた雨の予報
今日は貴重な晴れの日。
ゴルフにこどもの少年野球に
と屋外三昧。
疲れたカラダをほっとさせてくれる
いい香りのお水を作りました。

【りんごと洋なしのお水】
■材料
洋なし 1個
リンゴ 1/2個
レモン 1個(なければレモンジュース小さじ1杯)
ミント 適量

■作り方
① 洋なしは上下半分に切り、上半分はピッチャーにさして飾り用に
下半分は皮をむいてサイコロ状にカットする。
りんごは薄いくし形に切っておく。
レモンは薄い輪切りにしておく。
② ウォーターピッチャーに①とミントの葉適量を入れて完成

ミントを入れ忘れてしまいましたが。

りんごと洋なしの香りがふわ〜っと香ってきて、
心安らぎます。

りんごにも洋なしにも高血圧予防と関連があるといわれるカリウムが含まれています。

参考にしたのはこちらのアメリカのレシピです。

How to Make Fruit Water
(↑クリックするとレシピが見れます。)
爽やかで華やかな果物のお水
あたたかくなるこれからの季節のテープルに
華を添えてくれると思います♥

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by vegefrutalk | 2011-05-01 07:30 | りんご

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