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by vegefrutalk

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アレンジ

アレンジ_a0151799_1301535.jpg


きのう英語の先生に教えてもらったアメリカのヘルシーな朝ごはんをアレンジしていただきました。

アレンジ_a0151799_1312779.jpg


オールドファッションのオートミール1cup、適当な大きさに切ったストロベリー1/2cup、バナナ1本、オーガニックミルク1cupをスープ鍋に入れて10分ほど煮ます。
仕上げにミントの葉をのせて完成!

水をミルクにして、バナナを入れたことによりさらにあま〜くパイのような味になりました。
これはやみつきになりそうです。

カリウム強化中のわたし
ストロベリーのカリウム含有量は、可食部100gあたり170㎎です。
バナナを入れたことにより、さらにカリウムを摂取できそうです。

オートミールは、日本にいた頃はどう料理していいのかわからなかったのですが、このレシピなら朝ごはんにもおやつにも簡単に作れてお気に入りです。

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by vegefrutalk | 2010-05-06 01:38 | アメリカ 果物 2010

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